# PLAUTO Assessoria de Corrida

> Assessoria especializada em corrida de rua, maratona, trail running e ultramaratona, com sede em Fortaleza/CE. Planejamento técnico individualizado, ajustes semana a semana e a presença de quem corre junto com você.

PLAUTO é uma assessoria de corrida fundada e conduzida por Plauto Holanda, voltada para corredores amadores e avançados que querem evoluir com método, consistência e acompanhamento real — daí o lema "Corrida sem atalhos". Também conhecida como **Plauto Holanda Endurance Team**, a marca atua com planejamento técnico individualizado em todas as distâncias, do 5k à ultramaratona.

## O que é a PLAUTO

Diferente de modelos massificados, a PLAUTO trabalha com planejamento técnico individualizado para cada atleta. Não há planilha genérica: o treino é desenhado a partir do objetivo, do histórico e da rotina de cada corredor, e ajustado semana a semana conforme a resposta ao treinamento.

A presença é parte do método. Plauto Holanda corre junto com os alunos, acompanha os treinos e está disponível para os ajustes que a vida real exige.

## Sobre o treinador

Graduado em Educação Física e especialista em preparação física, Plauto é referência nacional no desenvolvimento de atletas de endurance. Pioneiro do trail running e da ultramaratona no Nordeste, foi o primeiro nordestino a disputar o Mundial de Corridas de Montanha no Mont Blanc, nos Alpes.

Como técnico, formou atletas da seleção brasileira de ultramaratona convocados para os Mundiais de Berlim (Alemanha) e Albi (França). Como atleta, completou ultras absurdas pelo Brasil e pelo mundo. Como guia, conduziu por duas vezes um atleta com deficiência visual em provas Iron Man Full — feito histórico do esporte mundial.

Hoje é membro diretor da Sociedade Brasileira de Educação Física (SOBRAEF), embaixador da 1ª Maratona Oficial de Fortaleza e colunista da maior revista de trail running do país.

Acima de tudo, Plauto é casado e pai de três filhas. A família é a base que sustenta cada conquista. As duas mais velhas correm com o pai, e juntos criaram o projeto [Irmãs que Correm](https://www.instagram.com/irmas_que_correm/), que incentiva meninas a entrarem no esporte.

### Credenciais

- Pioneiro do trail running e ultramaratona no Nordeste
- 1º nordestino no Mundial de Corridas de Montanha de Mont Blanc
- Técnico de atletas convocados para os Mundiais de Ultramaratona em Berlim e Albi
- 2x guia de atleta com deficiência visual em provas Iron Man Full
- Embaixador da 1ª Maratona Oficial de Fortaleza
- Membro diretor da SOBRAEF (Sociedade Brasileira de Educação Física)
- Colunista da Revista Trail Running
- Graduado em Educação Física e especialista em preparação física

## Serviços

- **Corrida de rua**: preparação para provas de 5k, 10k, 15k e 21k (meia maratona).
- **Maratona**: planejamento completo para 42km, do primeiro 42 a tentativas de marca.
- **Trail running**: treinamento específico para corridas em trilha e montanha, incluindo técnica de subida, descida e terreno irregular.
- **Ultramaratona**: estruturação técnica e estratégica para distâncias acima de 42km, com atenção a nutrição, ritmo e logística de prova — área de especialização do treinador.

## Como funciona

- Avaliação inicial do atleta (objetivo, histórico, disponibilidade, provas-alvo).
- Planejamento periodizado, com ciclos ajustados ao calendário de provas.
- Ajustes semanais com base no feedback dos treinos.
- Acompanhamento presencial e contato direto com o treinador.

## Para quem é

- Quem está começando e quer aprender a correr com técnica desde o início.
- Corredores intermediários buscando a primeira meia ou maratona.
- Atletas avançados mirando marcas específicas, provas internacionais ou desafios em trail e ultra.

## Localização e contato

- **Sede**: Fortaleza, Ceará, Brasil
- **Site**: https://plauto.run/
- **E-mail**: contato@plauto.run
- **WhatsApp**: [+55 85 98595-7867](https://wa.me/5585985957867?text=Oi%20PLAUTO!%20Quero%20saber%20mais%20sobre%20os%20planos%20da%20assessoria)
- **Instagram da assessoria**: [@plauto.run](https://instagram.com/plauto.run)
- **Instagram do treinador**: [@plautoholanda](https://instagram.com/plautoholanda)
- **Treinador responsável**: Plauto Holanda

## Projetos relacionados

- **[Irmãs que Correm](https://www.instagram.com/irmas_que_correm/)**: projeto criado por Plauto e suas duas filhas mais velhas para incentivar meninas a entrarem no esporte.

## Filosofia

"Corrida sem atalhos" resume a abordagem: evolução vem de constância, técnica e tempo. A PLAUTO não promete milagre nem fórmula mágica — entrega método, presença e o ritmo certo para cada atleta chegar onde quer.